Sosyal Kaygı Nedir? Belirtileri ve Terapi Süreci

Sosyal kaygı, kişinin sosyal ortamlarda yargılanma, hata yapma veya rezil olma korkusu yaşadığı bir kaygı türüdür. Tedavi edilmediğinde akademik, profesyonel ve sosyal hayatı kısıtlayabilir.

Belirtiler

• Topluluk önünde konuşmaktan kaçınma

• Aşırı utanma

• Ellerde titreme

• Kalp çarpıntısı

• Odaklanma güçlüğü

• Sürekli kendini değerlendirme

Nedenleri

• Mükemmeliyetçilik

• Olumsuz çocukluk deneyimleri

• Aile içinde aşırı eleştirel tutum

• Öğrenilmiş hatalı düşünce kalıpları

Terapi Süreci

Bilişsel davranışçı terapi:

• Olumsuz düşünceleri dönüştürür

• Kaçınma davranışlarını azaltır

• Öz güveni artırır

• Sosyal becerileri güçlendirir

Sosyal kaygı yönetilebilir; kişi yeniden özgürce sosyalleşebilir.